A programot challenge day-jel indítjuk, ami során mindenki választ(hat) egy challenge-et, amiben fejlődni szeretne az egy hónap alatt. Ez lehet plank challenge, bringázás (BAM), futás, handstand challenge (tanulj meg kézen állni 10 nap alatt), Bushcraft, lépcsőzés challenge vagy cukormentes challenge.
A sport és egészség hónap minden hetében különböző rekreációs eszközök színesítik a palettát: ülőfoci, csocsó, darts, gombfoci, szkanderpad, táblás játékok (curling, crockinole, slingshot), ergométer park. Ezeket a munkatársak bármikor használhatják, hogy kieresszék a feszültséget, vagy felfrissüljenek kicsit.
Az egészséghónap tematikus hetekre oszlik.
Az első héten a prevención és a tudatosságon van a hangsúly: fittségi- és mozgásszervi állapotfelmérés, mérések, előadások és egészségkommunikáció kerül a programtáblára.
A második hét fókusza az irodai mozgás, a munkavégzésből adódó fájdalmak elkerülése: gyógytorna, gerinctorna, mobility, stretching (jóga) – videós és fizikális edzések támogatják a helyes testtartás kialakíását és megtartását, az ülőmunka okozta.
Az első két hét bemelegítése után a harmadik és negyedik hét a challenge week, amely során mindenki a választott mozgásformában tud fejlődni edzők és edzések segítségével.
Harmadik – negyedik hét: challenge week
Az egészség hónapot végigkíséri a lépésszámlálás challenge – így a kevésbé aktív munkatársak is bevonódnak a mozgásba.
A hónap során a fittségen túl az egészséges életmódot egészség kommunikációval, dietetikai programokkal és mentálhigiénés előadásokkal promotáljuk:
- a zöldség- és gyümölcsnapon szakács segítségével ismerik meg a munkatársak a finomabbnál finomabb fogások elkészítését
- dietetikai tanácsadó segít kialakítani a megfelelő étrendet
- mentálhigiénés előadásokon témája pedig a megfelelő alvásra és a stresszkezelésre
Az egészség hónap utolsó napja egy csapatépítő nap, ahol minden résztvevő megmérettetheti magát, hogy mennyit fejlődött a kihívás során és amelynek végén kihirdetjük az eredményeket és kiosztjuk a kupákat.
Kérj ajánlatot most az egészség hónapra, hogy kirobbanó formában legyetek az év hátralévő részében.
